KOHTI KILPAILUJA - Hormonitoiminta + muuta - 11 viikkoa

Jaa
Upota
  • Julkaistu 9.02.2019
  • Heippa ja oikein mukavaa lauantaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin :)
    Toivottavasti tykkäsitte
    INSTGRAM - @pernillabockerman
    SNAPCHAT - @piippulaama
    Ota yhteyttä - emmi.lehtomaa@splayone.com

Kommentteja • 90

  • KZC
    KZC 6 päivää sitten

    ja vieläkään en näe sitä lihasta lol

  • KZC
    KZC 6 päivää sitten

    mut sähän oot liian lyhyt fitnesueheilijaksi

  • Kettu
    Kettu 7 päivää sitten +1

    Olis kyl hienoa jos tekisit ASMR videoita missä litisyttelet ja lätisyttelet sun häpyhuulia 😍

  • Nelli Mansala
    Nelli Mansala 7 päivää sitten +1

    Koripallossa ei tarvitse olla pitkä mäki oon vain 1,65cm enkä kasva enään ja mulla on mahdollista päästä U17 maajoukkueeseen joten pituus ei vaikuta lajiin. Oli taas mahtava video❤️

  • Lorttoseni
    Lorttoseni 7 päivää sitten +3

    Ilona suosittelee röörien tyhjennystä ennen ja jälkeen kisojen

  • xx_b_xx
    xx_b_xx 8 päivää sitten +1

    hulluu settii

  • asdpano
    asdpano 9 päivää sitten +2

    Mäki oon ihan tikis käyny päivittäin salilla ja piikitän horkkaa kankkuu ja hihaan nii paljo et pää meinaa sekoo

  • Vilja Anniina Tammela
    Vilja Anniina Tammela 10 päivää sitten +16

    Suomalaisten lowkey toive et toinen ei menesty kyllä tiivistyy jossain näistä kommenteissa niin hyvin 😀 Pääset jo sun ekoissa kisoissa luultavasti todella korkealle, teet tota sun videoiden perusteella niin aidosta halusta ja mielenkiinnosta. Oot todella vahvoilla jo ekasta kisasta lähtien. Tsemppiä!

  • mrlansder
    mrlansder 10 päivää sitten

    Paljonko on ollut hiilihydraatit päivässä dietillä?

  • Meri K
    Meri K 11 päivää sitten

    Mistä sun musta huppari on? :) Ps. Kiva video!

  • cc sims
    cc sims 11 päivää sitten

    voitko tehä asunnon esittelyn

  • Litti100
    Litti100 11 päivää sitten +4

    Fitness on syöpää.

    • Litti100
      Litti100 8 päivää sitten +1

      fuck you bitch fitness on pinnallista skeidaa mistä on terveellinen liikunta ja urheilu hyvin kaukana. Ja sääli millasta minäkuvan vääristymää nää Pernillan videot voi aiheuttaa hyvin nuorillekin tytöille. Teini-ikä nyt on muutenkin herkkää aikaa. Se on ihan sama mitä sanavalintoja mä käytän. Viesti meni kuitenkin perille. Fitness ei ole kenellekään suositeltava, saatikka tavoteltava ”laji”.

    • fuck you bitch
      fuck you bitch 8 päivää sitten +1

      Litti100 kerro mulle syy miksi fitness on ” sairas ” urheilulaji? ja ensinnäkin vaikka joku asia olisikin sairas se ei heti tarkota että se olisi syöpää.

    • Litti100
      Litti100 8 päivää sitten +1

      fuck you bitch kuules Äiti. Ensinnäkään et ole kenenkään äiti, kun tuollasta paskaa jauhat. Fitness on helvetin sairas laji. Ja toiseks toivottavasti itse sairastut, kun sellasta muille toivottelet. Ja jos todella olet äiti, niin toivottavasti sossun tantat hakevat lapsesi hyvin äkkiä pois :)

    • fuck you bitch
      fuck you bitch 9 päivää sitten +1

      Litti100 anna kun äitis kertoo:
      fitness: urheilulaji
      syöpä: sairaus
      lapsellista vitsailla hengenvaarallisella sairaudella. toivon että saat itse sen ni älyät mitä tarkoitan:)

  • 2000pami
    2000pami 11 päivää sitten +1

    Milloin muutat omaan kämppää?

  • Kalenterikarju
    Kalenterikarju 11 päivää sitten +17

    Hyvä Pernilla, oikee asenne! 🔥🔥🔥

  • VILHELMIIRA
    VILHELMIIRA 11 päivää sitten +1

    Niin hyvä fysiikka ja kunto!!!! Ei oo kahta kysymystäkään ketä tulee viemään ykköspaikan 🏆 Oot niin upee!

  • Jaakko Tikkanen
    Jaakko Tikkanen 11 päivää sitten +4

    Oot niin täynnä itteäs kun kehut tekemisiäs

  • Anni Moi
    Anni Moi 11 päivää sitten +4

    Aivan eli ihminen joka ei urheile ei tiedä hyvinvoinnista mitään?

  • Ismail Akhlaghi
    Ismail Akhlaghi 11 päivää sitten

    Moikka!
    Mul on yks kysymys! Mitä sä oot mieltä turvapaikan asiasta??

    • xx_b_xx
      xx_b_xx 11 päivää sitten +6

      Ismail Akhlaghi mamut vittuun suomesta

  • Kaarna Kontulainen
    Kaarna Kontulainen 11 päivää sitten +2

    EI koripalloilijan tarvitse olla pitkä, lyhyenäkin pärjää kunhan taitoa löytyy!

  • Fiia Lindfors
    Fiia Lindfors 11 päivää sitten

    Joo food preppausta!

  • Julmusti
    Julmusti 12 päivää sitten +5

    Ostin tänään testiin sitä proteiinijäätelöä, mitä sun yhdellä videolla oli 😍 Sait mut vakuutettua! Tsemppiä matkaan kohti kisoja 😊

  • Soinin Timppandeerus
    Soinin Timppandeerus 12 päivää sitten +145

    Siis mitä ihmettä nää kommentit, ettei kannata laittaa liian korkeelle tavotteita? Herranjumala tottakai tavotteet täytyy olla korkeella, ei sinne kisoihin lähetä olemaan keskinkertaisia ja ”ihan ookoo”-suorituksia 😅😂 Kisat on aina kisat ja sinne lähetään KISAAMAAN siitä kiiltävimmästä mitalista.

    • Beyhyper player
      Beyhyper player 11 päivää sitten +4

      Jooh niih lähetään kisamaan hyvin huomattu mutta jos nyt on jo semmoset fiilikset et tulee olemaan ykkönen ja kaikki muut on paskoja niih ei sekään ole järkevää. Tavotteita pitää olla ja saa unelmoida mutta ekat kisat on monesti semmoset et käydään ottamas tuntumaa sekä kokemusta. Harvoin sieltä mtn saavutuksia tulee...

  • Paula Jaskari
    Paula Jaskari 12 päivää sitten +3

    Tää oli tosi kiva video😊 Seuraan sun matkaa kohti kisoihin innolla! ✨

  • Sara Sippola
    Sara Sippola 12 päivää sitten +25

    vitsit sä olet viisas nainen! Mä niin odotan lopputulosta! Go girl! :)

    • X Atte
      X Atte 6 päivää sitten

      Pottu munakas hehe xD vitun hauska eikö?

    • Pottu munakas
      Pottu munakas 11 päivää sitten +8

      viisas :DD

  • Aziz Ahmadzai
    Aziz Ahmadzai 12 päivää sitten

    No miten paine tulee alas kun sää sanoi syökää??

  • Rosalina Mushroom
    Rosalina Mushroom 12 päivää sitten +4

    On ollut ihan huikeeta seurata sun matkaa. ONNEA kisoihin

  • Sofia Oksanen
    Sofia Oksanen 12 päivää sitten +87

    ” huippu-urheilua siinä missä muukin”??? fitness lajissa joo treenataan kovaa ja kurinalaisuus ruokien suhteen on kovalla tasolla. Mutta itse voiton eteen ei tarvitse tehdä fyysistä suoritusta. Koko arviointi perustuu lihasten arviointiin, ulkonäköön ja poseeraustaitohin. Fyysisissä suoritteissa fitness-kisaaja ei pärjäisi perinteiselle urheilijalle.

    • Leevi Kalliomaa
      Leevi Kalliomaa 7 päivää sitten

      Jos haluan juosta pitkään nii treenaan pitkää juoksua jos haluan isot lihakset käyn salilla. Tottakai voidaan verrata kehonrakennusta samalla tavalla kuin muitakin urheilulajeja. Väitteenä on omasta mielestä absurdia kun otetaan huomioon kuinka monen lajin harjoitteluun kuuluu kuntosaliharjoittelu.

    • Topsu
      Topsu 8 päivää sitten +2

      +Lembäälän Räkänokka voin kyllä luvata että jokainen kuka hiihtää 50km mm kisoissa on tehnyt enemmän duunia kuin kukaam bikinifitness junnu

    • Taijana -
      Taijana - 9 päivää sitten

      Ho Lii Fuk en meinaa, enkä mielestäni niin ole tässä sanonutkaan? Laji ku laji, treeniä tarvitaan ja vuosia että pääsee mihinkään huippukuntoon :D kaikissa lajeissa on ne omat juttunsa ja mitä siihen vaaditaan. Typerää mun mielestäni edes verrata mitä mikäkin vaatii, onko ne huippu jalkapalloilijat parempia kuin fitnessurheilijat jne.
      Treeniä ne vaatii kaikki, mutta lajeina ihan erilaiset eikä ole verrattavissa millään tavalla. Kilpaurheilua siinä missä muukin. 😃🤣

    • Ho Lii Fuk
      Ho Lii Fuk 9 päivää sitten +3

      +Tissiposki Ja millä tavalla?Esimerkiksi NBA-pelaajat pelaavat kauden aikana 82 peliä. 3-5 peliä viikossa, treenit joka päivä. Sali lähes joka päivä. Nämä pelaajat juoksevat täysillä n. 4 maratonia kauden aikana. Lajin huiput ovat yli 205 cm pitkiä, juoksevat lähes 40 km/h ja heidän vertikaalinen hyppy on helposti yli 1m. Montako fitness-urheilijaa pystyy tekemään mitään samanlaista? Jos luulet, että oikeat huippu-urheilijat eivät noudata jotain heille tehtyä ruokavaliota niin olet tyhmä.

  • nipsu
    nipsu 12 päivää sitten +10

    Tää oli tosi kiva video! Tsempit sinne dietille, oot kyl kova tyttö! 🤘🏻

  • Jassu Hassu
    Jassu Hassu 12 päivää sitten +14

    Food preppaust todellaki 💪

  • mrlansder
    mrlansder 12 päivää sitten +7

    Täytyy olla hyvä ravintoohjelma jos kaikki pelaa noin hyvin.Ihmeen isot kalorit massakaudella 3700 pv.Minulla itsellä on herkuttelupäivinäkin vain ehkä n 3000 kal

  • Eveliina Mikkola
    Eveliina Mikkola 12 päivää sitten +4

    Super motivoiva ja kivasti tehty video !☺️

  • AK K
    AK K 12 päivää sitten +8

    Ei kannata pistää tavotteita heti ekoihin kisoihin noin pirun korkealle, meinaa voi sua vituttaa sit ekoissa kisoissa jos sijoitus ei oo se mitä toivot jo nyt 😅

    • Maija Jokelainen
      Maija Jokelainen 11 päivää sitten +1

      +K juuri näin!

    • K
      K 12 päivää sitten +18

      Ei. Tavoite aina niin korkealle ku mahdollista, jos sinne ei päästä niin hyväksytään asia ja korjataan se seuraavaa kertaa varten

    • Tuomas
      Tuomas 12 päivää sitten +6

      AK K aina pitää olla kova tavoite👍

  • mait
    mait 12 päivää sitten +11

    ja tämmöset höpötys videot on parhaita!

  • Isla Jee
    Isla Jee 12 päivää sitten +34

    Voisitko tehä sun valmentajan kanssa videon? Jossa sun valkku kertoo miten sulla menee treenatessa🤪?!

  • mait
    mait 12 päivää sitten +14

    tietämättömyyttäni kyselen, että ku ruokamääriä pienennetään niin miten proteiinin saanti pysyy riittävänä ku eikö sitä kuitenkin tarvita, että lihakset pysyy?

    • Jere K
      Jere K 11 päivää sitten

      mait hiilaria vähennetään. Proteiinit pysyy korkealla kun syö esim. Kanaa, lihaa, rahkaa, kanamunia, joissa on hiilarit nollissa. Yleensä kalori määrää muutetaan hiilihyrdaatti määrää pienentämällä eli syödään vähemmän esim. ruualla riisiä, makaronia tai perunaa tai mitä nyt kukakin hiilarin lähteenä käyttää.

    • Tuomas
      Tuomas 12 päivää sitten +1

      mait On ainaki sellasta proteiinijauhetta joka on lähes kokonaan proteiinia ja sitä voi lisätä esim. maitoon tai ruokaan.😊

    • K
      K 12 päivää sitten +2

      Valitaan ruoka-aineita jossa on paljon proteiinia

    • Martzulii
      Martzulii 12 päivää sitten +12

      mait sillä että vähennetään hiilareista ja pidetään proteiinin saanti riittävänä

  • Onsku -
    Onsku - 12 päivää sitten +2

    Kiva video🙂

  • Beyhyper player
    Beyhyper player 12 päivää sitten +38

    Ekoista kisoista ei kyllä kannata heti mtn voittoo ajatella mutta kaikki tavallaan. Elä ihmettele jos semmosta ei heti tule.

  • Sofia Mansikka
    Sofia Mansikka 12 päivää sitten +36

    Koska näytät biksut?💛

    • Sini
      Sini 12 päivää sitten +2

      Ne on sellaset mustat kiiltävät. Näytti vissiin snäpissä jo:)

    • Sofia Mansikka
      Sofia Mansikka 12 päivää sitten +1

      💛 ihana Pernilla💛 oot niin kaunis ja oot tehnyt tän eteen niin paljon töitä💛

    • Pernilla Böckerman
      Pernilla Böckerman  12 päivää sitten +16

      ensviikolla 😍 Sofia Mansikka