SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦

Jaa
Upota
  • Julkaistu 6.01.2019
  • NYT MENNÄÄN! Tervetuloa liikkumaan mun ikioman 30 minuutin kehonpainotreenin parissa 🔥 Tämä harjoitus sopii sekä aloittelijalle että kovaa menoa kaipaavalle; jos et halua vetää ihan täysillä, tee videolla näkyvän Taijan kanssa kevyet vaihtoehdot - mutta jos haluat treenata kovaa, tee mun ja Lauran kanssa kaikki liikkeet niin täysillä kuin pystyt! Treeni sisältää juoksua, hyppyjä, kyykkyjä, punnerruksia ja muita yksinkertaisia, mutta tehokkaita liikkeitä. Jos haluat voimakkaamman ja energisemmän olon sekä super hyvän fiiliksen, kokeile tätä treeniä 💦
    Hox! Toivon, että liikut liikkumisen ilosta. Siksi, että siitä tulee hyvä olo - ei esimerkiksi siksi, että tuli vähän herkuteltua. Älä ajattele liikuntaa rangaistuksena syömisestä, vaan oman hyvinvoinnin voimavarana. Treenaaminen kuuluu kaikille, isoille ja pienille - mun mielestä jokaisella on oikeus nauttia liikunnasta omalla tavallaan, ihan sama miltä näyttää. Toivon, että tämän treenin kautta ihmiset saavat lisää hyvää fiilistä, itsevarmuutta ja energiaa arkeensa ❤️
    Et tarvitse treenivälineitä, mutta jumppamatto voi olla kiva lisä lopun lihaskuntobiisiin. Videossa on pari juomataukoa FIclipsn mainoskatkoina, joten muista hörppiä vettä! Tämä treeni sisältää yhteensä 10 biisiä alkulämmittelystä sykehuippuun ja lihaskunnosta tanssipalautteluun. Jos haluat lopuksi venytellä, suosittelen Lauran videota: ficlips.com/video/c8AoHESHM34/videot.html
    Jos kokeilit tehdä tämän treenin, jätä ehdottomasti palautetta kommentilla! Haluaisitteko joskus toisenkin samantyylisen kotitreenivideon ja kaipaisitteko siihen enemmän/vähemmän haastetta? Jättäkää myös peukku, jos tää oli teän mielestä siisti juttu 😍
    Videolla esiintyvät Taija ja Laura, jotka ovat molemmat liikunnanohjaajia. Taija vetää mm. Les Millsin BodyPumpia, BodySteppiä, BodyAttackia ja Barrea, ja Laura taas tekee ohjaamisen lisäksi somea työkseen. Käy katsomassa Lauran IG tästä: https:/instagram.com/laurarosilla
    🎥 Meän kuvaustiimi 🎥
    • Koreografia: Sita Salminen
    • Esiintyjät: Taija Ruokamo ja Laura Laukka
    • Meikki ja kampaukset: Jane Koski
    • Kuvaus: Anni Korhonen ja Joanna Suomalainen
    • Valot: Janne Jääskeläinen
    • Leikkaus: Sita Salminen
    💸 Situlin alekoodit 💸
    • Timma 5 euron alennus: JRXOGI
    • Wolt 6 e alennus ekasta tilauksesta: sitasalminen
    • Airbnb-liittymislinkki 30 e alennus: bit.ly/2Bkivcv
    ✨ Seuraa somessa @sitasalminen ✨
    • Asmr-kanava: bit.ly/2oYF9Ak
    • Instagram: bit.ly/2jFWCIm
    • Twitter: bit.ly/2kYOJyN
    • Spotify-treenisoittolista: spoti.fi/2QbpWLg
    • Facebook: bit.ly/2kUmzsT
    • Blogi: bit.ly/2kUlb9B
    Jos luit tänne asti, kommentoi alas aiotko kokeilla tätä treeniä joskus 🤸🏽‍♂️

Kommentteja • 396

  • Sita Salminen
    Sita Salminen  2 kuukautta sitten +529

    Toivon, että liikut liikkumisen ilosta. Siksi, että siitä tulee hyvä olo - ei esimerkiksi siksi, että tuli vähän herkuteltua. Älä ajattele liikuntaa rangaistuksena syömisestä, vaan oman hyvinvoinnin voimavarana. Treenaaminen kuuluu kaikille, isoille ja pienille - mun mielestä jokaisella on oikeus nauttia liikunnasta omalla tavallaan, ihan sama miltä näyttää. Toivon, että tämän treenin kautta ihmiset saavat lisää hyvää fiilistä, itsevarmuutta ja energiaa arkeensa ❤️

    • Peppi Sola
      Peppi Sola 2 kuukautta sitten

    • Katariina K
      Katariina K 2 kuukautta sitten

      Onko sulla tietoa paljon tää kuluttaa kaloreita vaikka tietenkin riippuu ihan siitä paljon painaa tms ? Taidan tehdä tän illalla normi tunnin treenin lisäksi jos jaksan💗ja tee ehdottomasti lisää tälläisiä, näitä on kiva tehdä kun en käy salilla

  • julius k
    julius k 13 tuntia sitten

    Ihan mahtava hirvee rääkki teen kyl uudestaan

  • Amanda Pikkujämsä
    Amanda Pikkujämsä 5 päivää sitten

    niin hyvä!!!! Sain vasta nyt aikaseksi tehä tän, mutta siis vaikkakin koko elämän oon liikuntaa harrastanu nii ihan super raskas ja mahtava treeni!!👍🏻👍🏻 kiitos sita!🤩

  • SecretNature
    SecretNature 13 päivää sitten

    Toisen kerran jo tehnyt! Hyvä treeni on ^^

  • Eija Karppanen
    Eija Karppanen 14 päivää sitten

    Ihanan aito ohjaaja! :)

  • Elina Kiivanen
    Elina Kiivanen 16 päivää sitten

    Ihana treeni❣️

  • cringe kissa 69
    cringe kissa 69 19 päivää sitten +1

    huhhuh
    tuli ihan hiki, aivan mahtava treeni! tuli yks lemppareista
    kuvaus todella laadukasta ja kuvauspaikka todella kaunis ja fiilis ja asenna hyvin pirteä
    mainokset kesken treeniä oli kyllä iso minus ja olisi ollut kivaa jos aika olisi näkynyt ruudulla👍🏻

  • Sofie x
    Sofie x 20 päivää sitten

    Tää oli ihan mahtava, hyvin nousi hiki pintaan! Joku vähän tanssillisempi treeni ois kiva nähä seuraavaks :)

  • kane
    kane 25 päivää sitten

    Huhhuh, kyllä tuntuu varsinki vatsassa! Lähin tähä treeniin sillä mielellä, että ei huvita yhtään liikkua, mutta tulipa kyllä hyvä olo lopussa! Tykkäsin varsinki sun tsempistä (joka oikeesti autto!) ja mahdollisuudesta helpompiin liikkeisiin. Venyttely lopussa olis kruunannu tän vielä. Aion kyllä tehä uudestaan tän! Ja noista tanssiliikkeistä tuli mieleen, että olis mahtavaa, jos tekisit joskus jonkinlaisen tanssitreenin :D

  • aheini
    aheini 27 päivää sitten

    Hiki tulee kyllä. Ainut miinus on että tää on tosi "reisipainotteinen" treeni. Tosi paljon samanlaisia kyykkyhyppyjä. Olisin kaivannu ehkä lisää erilaisia vatsalihasharjoituksia yms.

  • Miiulin elämä
    Miiulin elämä Uukausi sitten

    Kiitos sitä tuli tosi hyvä olo ❤❤

  • Hannah Mätäsaho
    Hannah Mätäsaho Uukausi sitten

    Ihana jumppa!!❤❤ Tuli ainaki kunnon hiki😅

  • nololled
    nololled Uukausi sitten +1

    Treeni tehty tähän mennessä 6-7 kertaa. Aivan mahtavaa huomata että joka kerta jaksaa pikkasen paremmin💪 kiitos ihan sikahyvästä jumpasta jonka pystyy tekemään useita kertoja ilman kyllästymistä samaan jumppaan❤️

  • Laaksonen Juuso
    Laaksonen Juuso Uukausi sitten +1

    15:10 onko tuo yksi rouva jäätynyt

  • Helmii XD
    Helmii XD Uukausi sitten

    Monesti tän tyylisissä videoissa tulee joteki nolo olo jos joutuu tekeen helpomman version, mut tää sun video on musta ihan super kannustava. ❤️

  • Heidi Rännäli
    Heidi Rännäli Uukausi sitten

    uskomattoman hyvä olo tän treenin jälkeen 💪🏻💪🏻💪🏻

  • niiskuneiti1
    niiskuneiti1 Uukausi sitten +1

    Tehtiin tämä äitin kanssa ja hyvä oli reeni!! 💜💜

  • • YozzU •
    • YozzU • Uukausi sitten

    Näin tämän tänään ja heti meni testiin. Oli ihan mainio treenivideo, kunnon hiki tuli. Lisää näitä! :)

  • nokkajaakko
    nokkajaakko Uukausi sitten

    oli kyllä hyvä treeni! hiki tuli ja syke pysyi ylhäällä lähes koko ajan huhhuh

  • zuizze123
    zuizze123 Uukausi sitten +4

    Kiitos tästä videosta, oon nyt kuukauden tätä treenannu! :D Ainut ehkä pieni kritiikki on että tuossa 3. treenissä ei meinaa pysyä mukana, ite vielä jää karhukävelee ku yhtäkkiä pitäs olla jo seuraavassa liikkeessä, huomaa että editoitu niissä. Mut ei siinä mittää, tassua rivakammin liikkeelle ni pysyy peräs

    • zuizze123
      zuizze123 Uukausi sitten

      Ja lisäyksenä kysymykseen, todellakin haluaisin lisää tämmösiä videoita. Ja vaikka vielä enemmän haastetta mukaan :)

  • Titiboo
    Titiboo Uukausi sitten

    En kest kui ihana tsemppi ja ilmapiiri tässä videossa😭❤️ Oli kiva reeni ja hikee pukkaa

  • aurora
    aurora Uukausi sitten

    Ihan hirvee hiki

  • Jenni Lahtinen
    Jenni Lahtinen Uukausi sitten

    Oli tosi kova treeni, tuli ihan hirvee hiki! Kiitos, Sita! :) Sisällytän tän treenin mun treeniohjelmaan!

  • Hanna Rantapirkola
    Hanna Rantapirkola Uukausi sitten

    Todella hyvä treeni! Ois mahtavaa jos sais jatkossa lisää, tän parissa on jo muutama treeni tehty😁

  • Emma Holappa
    Emma Holappa Uukausi sitten

    Tuli kyllä kuuma kun tein tän treenin

  • Sanni Räisänen
    Sanni Räisänen Uukausi sitten +1

    Oli ihan super hyvä treeni ja hiki tuli👍🏼💕😍 ehdottomasti lisää näitä!

  • terve moi hei
    terve moi hei Uukausi sitten +1

    kolme kertaa tehty tää treeni! ei vieläkää kyllästytä :D kiitos!

  • joku outo
    joku outo 2 kuukautta sitten

    Tosi laadukas ja kivasti toteutettu video😍

  • Pinkfluffy keepsinging
    Pinkfluffy keepsinging 2 kuukautta sitten

    Tykkään videosta👏 Mutta muistutan vaan, että ei ole "naisten" tai "miesten" punneruksi. On vain kevennetty punnerrus ja punnerrus

  • Anna Hannula
    Anna Hannula 2 kuukautta sitten

    ihan huippu video! en voinut lähteä tänään salille, joten onneks muistin tän, niin sai treenin tehtyä kotonakin. tuli kyllä kuuma ja syke nousi, ehdottomasti lisää näitä!! :)

  • Jasmiina Tervo
    Jasmiina Tervo 2 kuukautta sitten

    Huippu treeni!

  • Minja Tekonen
    Minja Tekonen 2 kuukautta sitten

    Tästä videosta on tosi paljon apua :)! Ihana sita ja hyvä video❤️!

  • Kaisa Mäntylä
    Kaisa Mäntylä 2 kuukautta sitten

    Mahtava treeni!! toiveena ois seuraavaan videoon keskivartalopainotteisempia harjoituksia, mut kiitos tykkäsin tosi paljon:))

  • Maija Jokelainen
    Maija Jokelainen 2 kuukautta sitten

    Vitsit miten hyvältä tuntu tän treenin jälkeen! Hyvä aamutreeniksi ennen koulua❤ kyllä opettajat kysyi monesti että mikä hymyilyttää... Oli mukava vastata että ihana aamutreeni. Kiitos Sita❤

  • kaisawi
    kaisawi 2 kuukautta sitten

    Kiitos hyvästä treenistä, nyt ennätin ensimmäisen kerran kokeilla läpi :) mahtava panostus tähän

  • Jenni
    Jenni 2 kuukautta sitten

    En oikein perusta treenivideoille, mutta nyt on ollut vähän liian kovat pakkaset mun makuun käydä ulkona lenkkeilemässä niin päätin sitten kokeilla, eikä kaduta! Puolituntia ehkä aluksi vähän kauhistutti, mutta ei se tuntunutkaan niin pahalta. Liikkeet opastettiin niin hyvin, ettei kaikki aika ei mennyt miettiessä, mitä pitäisi tehdä. Vielä venyttelyt päälle ja sitten suihkuun.

  • Vain minä
    Vain minä 2 kuukautta sitten +1

    ihan paras treenivideo ikinä!! 😍 ekalla kerralla teki kyllä tiukkaa, nykyään tää menee tosi hyvin, ja voi muokata ittelleen sopivaks, sopivasti haastetta!! olet ihana❤️❤️

  • Emmuska 333
    Emmuska 333 2 kuukautta sitten

    Aivan huikee treeni! Oon ite vasta peruskouluikäinen, mutta nuo kevyet versiot olivat mulle juuri sopivia! Kiitos tuhannesti videosta❤! Noi tsempit oli kyllä parhaimpia osia tossa videossa. Ne autto jaksaa koko treenin läpi. Aion tehä tätä treeniä vielä jatkossakin. Kiitos motivoinnista liikuntaan @sitasalminen❤!

  • Maria Uotila
    Maria Uotila 2 kuukautta sitten

    Tosi innostava ja tehokkaan olonen treeni. Pakko testaa!

  • Ihmelapsonenn
    Ihmelapsonenn 2 kuukautta sitten

    Siis aivan huippu! Mä oon aina taistellu ylipainon kanssa ja se on ollu ja on tosi rankkaa varsinkin ku kaikki kiusaa sen takia! Ja tää video sai mut oikeesti tekeen jotain! Mä oon nyt 3 päivän ajan joka ilta tehny tän treenin! Multa on lähteny painoa jo -2kg! Tää on aivan huippu!

  • elisaDOGG
    elisaDOGG 2 kuukautta sitten

    Kaikki käy aina salilla... Mutta dilti sen kaiken voi tehdä kotona! HYVÄ SITAAAAA ❤️

  • Kärpänenn
    Kärpänenn 2 kuukautta sitten

    Lopussa mulla oli oikeesti oksennus suussa!! Aivan järkyttävä treeni!! Hyvällä tavalla!

  • Ninni Amanda
    Ninni Amanda 2 kuukautta sitten

    oikeesti oon 9v ja vedin ton loppuun ihan samallailla kuin sita

  • suvi toivanen
    suvi toivanen 2 kuukautta sitten

    Oli aivan järjettömän hyvä treeni! Kyllä hiki virtaa XD. Seuraava treenivideota odotellessa!

  • Siiru siirinen
    Siiru siirinen 2 kuukautta sitten

    Ihana treeni🔥❤ ja mulla on noi samat housut😂💓

  • Venla :D
    Venla :D 2 kuukautta sitten

    tää on tosi hyvä! tulee kunnolla hiki pintaan!💕💕💕 jos vain on mahdollista, olisi kiva saada toinen saman tyyppinen treenivideo!

  • Mette S
    Mette S 2 kuukautta sitten

    Ihan tajuton treeni! Testasin just ensimmäistä kertaa ja voin sanoo et näin kova hiki ei oo ikin tullu ku oon ite koittanu saaha kunnon sykkeen nousun aikaa! Ite helposti nimittäin aina luovutan melko nopeasti...😂🤦🏼‍♀️ ja tosiaan lukioikäinen oon! Muutamissa kohissa tein helpotettuja versioita parin toiston jälkeen! Iha super hyvää työtä Sita!!!❤

  • Henna Maria
    Henna Maria 2 kuukautta sitten

    Kiitos Sita! 😍 Aiemmin kävin paljon jumpassa, mutta lapsen saamisen myötä jumpat jäi ajanpuutteen ja laiskuuden vuoksi...Tän videon ansiosta iski jumppakärpänen ja oon tehnyt jo kolme kertaa tän treenin tällä viikolla 😊 Ihanaa saada liikunnan ilo takaisin!

  • Natalia Liehu
    Natalia Liehu 2 kuukautta sitten

    Tein kuolin viis kertaa

  • Hypparii Tyyppi
    Hypparii Tyyppi 2 kuukautta sitten

    Aivan ihana video😽

  • ViiviMirella
    ViiviMirella 2 kuukautta sitten

    Ihan mahtava meininki! Wau ! En itse tehnyt treeniä nytten mutta tuli super hyvä ja jotenki motivoitunut olo kun niin ihanalla energialla jumppaatte 😍Pakko kyllä joku päivä koittaa tätä ! On teillä myös kyllä hyvä kunto ja ihana kun teitte tälläsen ku mulla on aina ongelmana se että miten lihaskunnon tekisin 😁 Otte myös todella ihania kaikki jatkakaa samaan malliin ihan mahtavaa!!

  • Ozule
    Ozule 2 kuukautta sitten

    Thicc

  • Riina H
    Riina H 2 kuukautta sitten

    Hei kiitos Sita! Tätä pitää kokeilla💪❤

  • mmteshi
    mmteshi 2 kuukautta sitten

    Mistä löytyy videon biisit?

  • Maiju Rontti
    Maiju Rontti 2 kuukautta sitten

    IHANA!!❤❤

  • Vilma Toivonen
    Vilma Toivonen 2 kuukautta sitten

    Tein tän koko treenin

  • Mila Julia Jakobsson
    Mila Julia Jakobsson 2 kuukautta sitten

    Super hyvä treeni!! Ite kokeilin eilen ekaa kertaa ja on muuten TOSI hyvä treeni! :D

  • viivi&jade
    viivi&jade 2 kuukautta sitten +1

    Ää tää oli aivan järkyttävän hyvä video❤️❤️

  • Gareth Felipe
    Gareth Felipe 2 kuukautta sitten

    Aí sim

  • Emmi-Noora  Piri
    Emmi-Noora Piri 2 kuukautta sitten +1

    Aivan älyttömän hyvä treeni oli, hiki tuli kunnolla😅💪🏻 Oot Sita ihan huippu❣️

  • Vanessa Gunnarssen
    Vanessa Gunnarssen 2 kuukautta sitten

    voitko tehää lisää noita noi on parhaita♥️♥️💕💓❤❣❣❣❤💓💓💞💞💞

  • riverdal e
    riverdal e 2 kuukautta sitten

    Voisitko tehä lissää tällättii

  • riverdal e
    riverdal e 2 kuukautta sitten

    Oon sairas mut kyssyin isosiskolta nii koitetaa tätä joku päivä💗💗

  • Iida Massa
    Iida Massa 2 kuukautta sitten

    Oon 8.v ja tein tän kokonaan

    • Mikael
      Mikael 2 kuukautta sitten

      Nettivinkattu, yt on k13

  • Krista Kantola
    Krista Kantola 2 kuukautta sitten

    Kiva paikka😍ja hyviä liikkeitä👍🏻

  • Vilma S
    Vilma S 2 kuukautta sitten

    Kokeilin ja oli tosi hyvä! Tuli hiki pintaan👍👍

  • Martta Haapasaari
    Martta Haapasaari 2 kuukautta sitten

    Ihan sika hyvä video ja oot tosi hyvä ohjaamaan tommosia treenejä❤

  • Just a girl
    Just a girl 2 kuukautta sitten

    Oon jo tehny tätä 1kerran yhes päiväs eli yhteensä noin 1h 30min en oo kauaan mut tuntuu jo kunto pikkusen paremmalta. JA KIITOS TÄST VIDEOST ❤❤ (oon muute 12v nii oon ylpee ittestäni vaik treenan vatsoi ja käsii ja muuta pientä joka päivä mut tää anto enemmän motivaatiota ja motivaatio oli semmonenki et alkaisin syödä paljon terveellisemmin:)))

  • Hilma Jeskanen
    Hilma Jeskanen 2 kuukautta sitten

    🤸🏾‍♂️ lisää näitä😅😅😍😍😘😘😋😋😛😛😝😝

  • Mikko Maakari
    Mikko Maakari 2 kuukautta sitten

    Liian kovaa jumppaa mulle. Parempi vaan nostella painoja, niin ei tuu sydäriä. Onkohan Sita muuten kotasaamelainen, ku on noin kauniin tumma.

  • Minä vaa
    Minä vaa 2 kuukautta sitten

    Oli kyllä ihan hirveää rääkkiä😵❤️😂 Taukoja oli vähän väliä minun treenissä vaikka te jatkoitte reippaana💪🏼❤️ Ois kivaa jos tulis jatkoa❤️💪🏼

  • proheppe
    proheppe 2 kuukautta sitten

    =D

  • Vanni vanukas
    Vanni vanukas 2 kuukautta sitten

    Pärjäsin loppuun asti! Paitsi vikassa liikkeessä hirveet kivut joten lopetin

  • Joppeez
    Joppeez 2 kuukautta sitten

    Onse sita aika kone

  • joku
    joku 2 kuukautta sitten

    sun treenivideot on parhaita ❤

  • Mango_fruit
    Mango_fruit 2 kuukautta sitten

    Ihan kauhee hiki iski😂😂😂 tosi best!!👍

  • Sara Martikainen
    Sara Martikainen 2 kuukautta sitten

    Woou💗ihan super hyvä treeni oli 👍 ois kiva jos voisit jatkossakin tehä täämmösiä💗

  • TheKiler06
    TheKiler06 2 kuukautta sitten

    toimiiko tää myös pojille

  • C o S mos !
    C o S mos ! 2 kuukautta sitten

    Mitä mainoskatkojen aikana on muka tarkotus tehä

    • Sita Salminen
      Sita Salminen  2 kuukautta sitten

      C o S mos ! Juoda vettä ja palautua!

  • VHS Mies
    VHS Mies 2 kuukautta sitten

    👍

  • Kuolevainen
    Kuolevainen 2 kuukautta sitten

    Huippu treeni❤️ ihana olo tämän jälkeen😍

  • Meea hautamäki
    Meea hautamäki 2 kuukautta sitten

    Koikelin tätä treeniä ihan super hyvä fiilis tän treenin jälkeen

  • Fabbeus
    Fabbeus 2 kuukautta sitten

    minkähän takia trendaa

  • Nea
    Nea 2 kuukautta sitten +1

    Ehdottomasti menee kokeiluun!😍 Ehkä jo huomenna!😏

  • Elina K
    Elina K 2 kuukautta sitten

    💪🏻💪🏻super

  • Riikka Pitkänen
    Riikka Pitkänen 2 kuukautta sitten

    Inspiroivaa 😊 Nyt tekee mieli nousta ylös ja ulos!

  • E A
    E A 2 kuukautta sitten +1

    Ihan huikea video, ihana energia välittyi ruudun läpi ja pisti hymyilemään koko treenin ajan! Otan tän kyllä säännölliseksi oheistreeniksi, harjoittaa nimittäin hyvin myös ketteryyttä mikä meinaa samoja liikeratoja toistaessa helposti unohtua. Tuli älyttömän hyvä fiilis❣️

  • Kira Kuroe
    Kira Kuroe 2 kuukautta sitten +4

    "Taukoa treenaamisesta" on kivasti sanottuna "Jos olet rasvanen sohvaperuna, jota kiinnostaa enemmän fazerin sininen kuin omien varpaiden näkeminen mahan takaa" :D ei siinä mitään, on tosiaan ollut "taukoa treenaamisesta".

  • MariaWorld Maria
    MariaWorld Maria 2 kuukautta sitten

    Ihana❤❤ oon ite 13 ja mä oon ollu super laiska treeneissä, mit sä osasit tsemppaa tosi hyvin❤❤❤

  • Verna H
    Verna H 2 kuukautta sitten +1

    Tosi mahtava juttu, ku teit tämmösen!
    Kivasti tehty, kun toi nainen vasemmalla tekee noi liikkeet sillai toisella tapaa, ei niin raskaasti.
    ❤❤❤

  • Miksunen
    Miksunen 2 kuukautta sitten +1

    Tipuin jo alku lämpässä.....

  • j k
    j k 2 kuukautta sitten

    Oi että! Vähänkö hyvä treeni oli. Teen kyllä toistekin! Kyllä sun sita on helppo päässä vaikka telkkariin tekee näitä.

  • jokujoka onhasu
    jokujoka onhasu 2 kuukautta sitten

    ihana että teit tän!

  • Tääl Mä
    Tääl Mä 2 kuukautta sitten +1

    Mä oon 12 kohta 13-vuotias ja oon joskus 7-8-vuotiaana harrastanu yleisurheilua ja siihen se jäi. Onneks teit tän tää auttaa pitää peruskunnon hyvänä. Tää on mulle just sopiva!

  • ida katariina
    ida katariina 2 kuukautta sitten

    Ihan superhyvä😁

  • Olivia Hakopuro
    Olivia Hakopuro 2 kuukautta sitten

    Meni treenin alusta loppuun vaikka viidennen vaiheen jälkeen jo väsytti 😂. Kiitos Sita että oot saanut mulle liikunnan ilon takaisin!

  • Ada
    Ada 2 kuukautta sitten

    Aivan mahtava video! Kiitos Sita💪❤️

  • Linda Lindqvist
    Linda Lindqvist 2 kuukautta sitten

    Oli ihana treeni❣️hiki pinnassa🥵

  • Katariina
    Katariina 2 kuukautta sitten +1

    Siis mielettömän ihana treeni (juuri kokeilin 💪) ja oon ihan puhki! Todellakin jään oottamaan treenivideo 2 😍😍 p.s. tuun todellakin tekemään useammin tuota treeniä 💪

  • Yes S
    Yes S 2 kuukautta sitten

    En kestä ku tän videon loppuun tuli Hesburgerin mainos 😂😂 Mut siis tosi motivoiva video! Ja visuaalisesti miellyttävä. Lisää näitä 👍👍👍