SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦

Jaa
Upota
  • Julkaistu 6.01.2019
  • NYT MENNÄÄN! Tervetuloa liikkumaan mun ikioman 30 minuutin kehonpainotreenin parissa 🔥 Tämä harjoitus sopii sekä aloittelijalle että kovaa menoa kaipaavalle; jos et halua vetää ihan täysillä, tee videolla näkyvän Taijan kanssa kevyet vaihtoehdot - mutta jos haluat treenata kovaa, tee mun ja Lauran kanssa kaikki liikkeet niin täysillä kuin pystyt! Treeni sisältää juoksua, hyppyjä, kyykkyjä, punnerruksia ja muita yksinkertaisia, mutta tehokkaita liikkeitä. Jos haluat voimakkaamman ja energisemmän olon sekä super hyvän fiiliksen, kokeile tätä treeniä 💦
    Hox! Toivon, että liikut liikkumisen ilosta. Siksi, että siitä tulee hyvä olo - ei esimerkiksi siksi, että tuli vähän herkuteltua. Älä ajattele liikuntaa rangaistuksena syömisestä, vaan oman hyvinvoinnin voimavarana. Treenaaminen kuuluu kaikille, isoille ja pienille - mun mielestä jokaisella on oikeus nauttia liikunnasta omalla tavallaan, ihan sama miltä näyttää. Toivon, että tämän treenin kautta ihmiset saavat lisää hyvää fiilistä, itsevarmuutta ja energiaa arkeensa ❤️
    Et tarvitse treenivälineitä, mutta jumppamatto voi olla kiva lisä lopun lihaskuntobiisiin. Videossa on pari juomataukoa FIclipsn mainoskatkoina, joten muista hörppiä vettä! Tämä treeni sisältää yhteensä 10 biisiä alkulämmittelystä sykehuippuun ja lihaskunnosta tanssipalautteluun. Jos haluat lopuksi venytellä, suosittelen Lauran videota: ficlips.com/video/c8AoHESHM34/videot.html
    Jos kokeilit tehdä tämän treenin, jätä ehdottomasti palautetta kommentilla! Haluaisitteko joskus toisenkin samantyylisen kotitreenivideon ja kaipaisitteko siihen enemmän/vähemmän haastetta? Jättäkää myös peukku, jos tää oli teän mielestä siisti juttu 😍
    Videolla esiintyvät Taija ja Laura, jotka ovat molemmat liikunnanohjaajia. Taija vetää mm. Les Millsin BodyPumpia, BodySteppiä, BodyAttackia ja Barrea, ja Laura taas tekee ohjaamisen lisäksi somea työkseen. Käy katsomassa Lauran IG tästä: https:/instagram.com/laurarosilla
    🎥 Meän kuvaustiimi 🎥
    • Koreografia: Sita Salminen
    • Esiintyjät: Taija Ruokamo ja Laura Laukka
    • Meikki ja kampaukset: Jane Koski
    • Kuvaus: Anni Korhonen ja Joanna Suomalainen
    • Valot: Janne Jääskeläinen
    • Leikkaus: Sita Salminen
    💸 Situlin alekoodit 💸
    • Timma 5 euron alennus: JRXOGI
    • Wolt 6 e alennus ekasta tilauksesta: sitasalminen
    • Airbnb-liittymislinkki 30 e alennus: bit.ly/2Bkivcv
    ✨ Seuraa somessa @sitasalminen ✨
    • Asmr-kanava: bit.ly/2oYF9Ak
    • Instagram: bit.ly/2jFWCIm
    • Twitter: bit.ly/2kYOJyN
    • Spotify-treenisoittolista: spoti.fi/2QbpWLg
    • Facebook: bit.ly/2kUmzsT
    • Blogi: bit.ly/2kUlb9B
    Jos luit tänne asti, kommentoi alas aiotko kokeilla tätä treeniä joskus 🤸🏽‍♂️

Kommentteja • 341

  • Sita Salminen
    Sita Salminen  12 päivää sitten +472

    Toivon, että liikut liikkumisen ilosta. Siksi, että siitä tulee hyvä olo - ei esimerkiksi siksi, että tuli vähän herkuteltua. Älä ajattele liikuntaa rangaistuksena syömisestä, vaan oman hyvinvoinnin voimavarana. Treenaaminen kuuluu kaikille, isoille ja pienille - mun mielestä jokaisella on oikeus nauttia liikunnasta omalla tavallaan, ihan sama miltä näyttää. Toivon, että tämän treenin kautta ihmiset saavat lisää hyvää fiilistä, itsevarmuutta ja energiaa arkeensa ❤️

    • Peppi Sola
      Peppi Sola 12 päivää sitten

    • Katariina K
      Katariina K 12 päivää sitten

      Onko sulla tietoa paljon tää kuluttaa kaloreita vaikka tietenkin riippuu ihan siitä paljon painaa tms ? Taidan tehdä tän illalla normi tunnin treenin lisäksi jos jaksan💗ja tee ehdottomasti lisää tälläisiä, näitä on kiva tehdä kun en käy salilla

  • Vain minä
    Vain minä Päivä sitten

    ihan paras treenivideo ikinä!! 😍 ekalla kerralla teki kyllä tiukkaa, nykyään tää menee tosi hyvin, ja voi muokata ittelleen sopivaks, sopivasti haastetta!! olet ihana❤️❤️

  • Emmuska 333
    Emmuska 333 2 päivää sitten

    Aivan huikee treeni! Oon ite vasta peruskouluikäinen, mutta nuo kevyet versiot olivat mulle juuri sopivia! Kiitos tuhannesti videosta❤! Noi tsempit oli kyllä parhaimpia osia tossa videossa. Ne autto jaksaa koko treenin läpi. Aion tehä tätä treeniä vielä jatkossakin. Kiitos motivoinnista liikuntaan @sitasalminen❤!

  • Maria Uotila
    Maria Uotila 3 päivää sitten

    Tosi innostava ja tehokkaan olonen treeni. Pakko testaa!

  • Ihmelapsonenn
    Ihmelapsonenn 3 päivää sitten

    Siis aivan huippu! Mä oon aina taistellu ylipainon kanssa ja se on ollu ja on tosi rankkaa varsinkin ku kaikki kiusaa sen takia! Ja tää video sai mut oikeesti tekeen jotain! Mä oon nyt 3 päivän ajan joka ilta tehny tän treenin! Multa on lähteny painoa jo -2kg! Tää on aivan huippu!

  • elisaDOGG
    elisaDOGG 4 päivää sitten

    Kaikki käy aina salilla... Mutta dilti sen kaiken voi tehdä kotona! HYVÄ SITAAAAA ❤️

  • Kärpänenn
    Kärpänenn 4 päivää sitten

    Lopussa mulla oli oikeesti oksennus suussa!! Aivan järkyttävä treeni!! Hyvällä tavalla!

  • Ninni Amanda
    Ninni Amanda 4 päivää sitten

    oikeesti oon 9v ja vedin ton loppuun ihan samallailla kuin sita

  • suvi toivanen
    suvi toivanen 4 päivää sitten

    Oli aivan järjettömän hyvä treeni! Kyllä hiki virtaa XD. Seuraava treenivideota odotellessa!

  • Siiru siirinen
    Siiru siirinen 4 päivää sitten

    Ihana treeni🔥❤ ja mulla on noi samat housut😂💓

  • Venla :D
    Venla :D 5 päivää sitten

    tää on tosi hyvä! tulee kunnolla hiki pintaan!💕💕💕 jos vain on mahdollista, olisi kiva saada toinen saman tyyppinen treenivideo!

  • Mette S
    Mette S 5 päivää sitten

    Ihan tajuton treeni! Testasin just ensimmäistä kertaa ja voin sanoo et näin kova hiki ei oo ikin tullu ku oon ite koittanu saaha kunnon sykkeen nousun aikaa! Ite helposti nimittäin aina luovutan melko nopeasti...😂🤦🏼‍♀️ ja tosiaan lukioikäinen oon! Muutamissa kohissa tein helpotettuja versioita parin toiston jälkeen! Iha super hyvää työtä Sita!!!❤

  • Henna Maria
    Henna Maria 5 päivää sitten

    Kiitos Sita! 😍 Aiemmin kävin paljon jumpassa, mutta lapsen saamisen myötä jumpat jäi ajanpuutteen ja laiskuuden vuoksi...Tän videon ansiosta iski jumppakärpänen ja oon tehnyt jo kolme kertaa tän treenin tällä viikolla 😊 Ihanaa saada liikunnan ilo takaisin!

  • Natalia Liehu
    Natalia Liehu 5 päivää sitten

    Tein kuolin viis kertaa

  • Hypparii Tyyppi
    Hypparii Tyyppi 5 päivää sitten

    Aivan ihana video😽

  • viivi nurmi
    viivi nurmi 5 päivää sitten

    Ihan mahtava meininki! Wau ! En itse tehnyt treeniä nytten mutta tuli super hyvä ja jotenki motivoitunut olo kun niin ihanalla energialla jumppaatte 😍Pakko kyllä joku päivä koittaa tätä ! On teillä myös kyllä hyvä kunto ja ihana kun teitte tälläsen ku mulla on aina ongelmana se että miten lihaskunnon tekisin 😁 Otte myös todella ihania kaikki jatkakaa samaan malliin ihan mahtavaa!!

  • Ozule
    Ozule 5 päivää sitten

    Thicc

  • Riina H
    Riina H 5 päivää sitten

    Hei kiitos Sita! Tätä pitää kokeilla💪❤

  • mmteshi
    mmteshi 5 päivää sitten

    Mistä löytyy videon biisit?

  • Maiju Rontti
    Maiju Rontti 6 päivää sitten

    IHANA!!❤❤

  • Vilma Toivonen
    Vilma Toivonen 6 päivää sitten

    Tein tän koko treenin

  • Mike
    Mike 6 päivää sitten

    En taida opetella koreografiaa jotain höpöhöpötreeniä varten.

  • Mila Julia Jakobsson
    Mila Julia Jakobsson 6 päivää sitten

    Super hyvä treeni!! Ite kokeilin eilen ekaa kertaa ja on muuten TOSI hyvä treeni! :D

  • viivi&jade
    viivi&jade 6 päivää sitten

    Ää tää oli aivan järkyttävän hyvä video❤️❤️

  • felipe carlos
    felipe carlos 6 päivää sitten

    Aí sim

  • Emmi-Noora  Piri
    Emmi-Noora Piri 7 päivää sitten +1

    Aivan älyttömän hyvä treeni oli, hiki tuli kunnolla😅💪🏻 Oot Sita ihan huippu❣️

  • Vanessa Gunnarssen
    Vanessa Gunnarssen 7 päivää sitten

    voitko tehää lisää noita noi on parhaita♥️♥️💕💓❤❣❣❣❤💓💓💞💞💞

  • gymnastisc cheerleader
    gymnastisc cheerleader 7 päivää sitten

    Voisitko tehä lissää tällättii

  • gymnastisc cheerleader
    gymnastisc cheerleader 7 päivää sitten

    Oon sairas mut kyssyin isosiskolta nii koitetaa tätä joku päivä💗💗

  • Iida Massa
    Iida Massa 7 päivää sitten

    Oon 8.v ja tein tän kokonaan

    • Mikael
      Mikael 6 päivää sitten

      Nettivinkattu, yt on k13

  • Krista Kantola
    Krista Kantola 7 päivää sitten

    Kiva paikka😍ja hyviä liikkeitä👍🏻

  • Vilma S
    Vilma S 7 päivää sitten

    Kokeilin ja oli tosi hyvä! Tuli hiki pintaan👍👍

  • Martta Haapasaari
    Martta Haapasaari 7 päivää sitten

    Ihan sika hyvä video ja oot tosi hyvä ohjaamaan tommosia treenejä❤

  • Just a girl
    Just a girl 7 päivää sitten

    Oon jo tehny tätä 1kerran yhes päiväs eli yhteensä noin 1h 30min en oo kauaan mut tuntuu jo kunto pikkusen paremmalta. JA KIITOS TÄST VIDEOST ❤❤ (oon muute 12v nii oon ylpee ittestäni vaik treenan vatsoi ja käsii ja muuta pientä joka päivä mut tää anto enemmän motivaatiota ja motivaatio oli semmonenki et alkaisin syödä paljon terveellisemmin:)))

  • Hilma Jeskanen
    Hilma Jeskanen 7 päivää sitten

    🤸🏾‍♂️ lisää näitä😅😅😍😍😘😘😋😋😛😛😝😝

  • Mikko Maakari
    Mikko Maakari 7 päivää sitten

    Liian kovaa jumppaa mulle. Parempi vaan nostella painoja, niin ei tuu sydäriä. Onkohan Sita muuten kotasaamelainen, ku on noin kauniin tumma.

  • Minä vaa
    Minä vaa 7 päivää sitten

    Oli kyllä ihan hirveää rääkkiä😵❤️😂 Taukoja oli vähän väliä minun treenissä vaikka te jatkoitte reippaana💪🏼❤️ Ois kivaa jos tulis jatkoa❤️💪🏼

  • proheppe
    proheppe 7 päivää sitten

    =D

  • Vanni syrjälä
    Vanni syrjälä 7 päivää sitten

    Pärjäsin loppuun asti! Paitsi vikassa liikkeessä hirveet kivut joten lopetin

  • Joppeez
    Joppeez 7 päivää sitten

    Onse sita aika kone

  • joku
    joku 7 päivää sitten

    sun treenivideot on parhaita ❤

  • Mango_fruit
    Mango_fruit 7 päivää sitten

    Ihan kauhee hiki iski😂😂😂 tosi best!!👍

  • Sara Martikainen
    Sara Martikainen 7 päivää sitten

    Woou💗ihan super hyvä treeni oli 👍 ois kiva jos voisit jatkossakin tehä täämmösiä💗

  • TheKiler06
    TheKiler06 8 päivää sitten

    toimiiko tää myös pojille

  • C o S mos !
    C o S mos ! 8 päivää sitten

    Mitä mainoskatkojen aikana on muka tarkotus tehä

    • Sita Salminen
      Sita Salminen  8 päivää sitten

      C o S mos ! Juoda vettä ja palautua!

  • VHS Mies
    VHS Mies 8 päivää sitten

    👍

  • Kuolevainen
    Kuolevainen 8 päivää sitten

    Huippu treeni❤️ ihana olo tämän jälkeen😍

  • Meea hautamäki
    Meea hautamäki 8 päivää sitten

    Koikelin tätä treeniä ihan super hyvä fiilis tän treenin jälkeen

  • Fabbeus
    Fabbeus 8 päivää sitten

    minkähän takia trendaa

  • Nea
    Nea 8 päivää sitten +1

    Ehdottomasti menee kokeiluun!😍 Ehkä jo huomenna!😏

  • Elina K
    Elina K 8 päivää sitten

    💪🏻💪🏻super

  • Riikka Pitkänen
    Riikka Pitkänen 8 päivää sitten

    Inspiroivaa 😊 Nyt tekee mieli nousta ylös ja ulos!

  • E A
    E A 8 päivää sitten +1

    Ihan huikea video, ihana energia välittyi ruudun läpi ja pisti hymyilemään koko treenin ajan! Otan tän kyllä säännölliseksi oheistreeniksi, harjoittaa nimittäin hyvin myös ketteryyttä mikä meinaa samoja liikeratoja toistaessa helposti unohtua. Tuli älyttömän hyvä fiilis❣️

  • Kira Kuroe
    Kira Kuroe 8 päivää sitten +3

    "Taukoa treenaamisesta" on kivasti sanottuna "Jos olet rasvanen sohvaperuna, jota kiinnostaa enemmän fazerin sininen kuin omien varpaiden näkeminen mahan takaa" :D ei siinä mitään, on tosiaan ollut "taukoa treenaamisesta".

  • MariaWorld Maria
    MariaWorld Maria 8 päivää sitten

    Ihana❤❤ oon ite 13 ja mä oon ollu super laiska treeneissä, mit sä osasit tsemppaa tosi hyvin❤❤❤

  • Verna H
    Verna H 8 päivää sitten +1

    Tosi mahtava juttu, ku teit tämmösen!
    Kivasti tehty, kun toi nainen vasemmalla tekee noi liikkeet sillai toisella tapaa, ei niin raskaasti.
    ❤❤❤

  • Miksunen
    Miksunen 9 päivää sitten +1

    Tipuin jo alku lämpässä.....

  • j k
    j k 9 päivää sitten

    Oi että! Vähänkö hyvä treeni oli. Teen kyllä toistekin! Kyllä sun sita on helppo päässä vaikka telkkariin tekee näitä.

  • jokujoka onhasu
    jokujoka onhasu 9 päivää sitten

    ihana että teit tän!

  • Tääl Mä
    Tääl Mä 9 päivää sitten +2

    Mä oon 12 kohta 13-vuotias ja oon joskus 7-8-vuotiaana harrastanu yleisurheilua ja siihen se jäi. Onneks teit tän tää auttaa pitää peruskunnon hyvänä. Tää on mulle just sopiva!

  • ida katariina
    ida katariina 9 päivää sitten

    Ihan superhyvä😁

  • Olivia Hakopuro
    Olivia Hakopuro 9 päivää sitten

    Meni treenin alusta loppuun vaikka viidennen vaiheen jälkeen jo väsytti 😂. Kiitos Sita että oot saanut mulle liikunnan ilon takaisin!

  • Ada
    Ada 9 päivää sitten

    Aivan mahtava video! Kiitos Sita💪❤️

  • Linda Lindqvist
    Linda Lindqvist 9 päivää sitten

    Oli ihana treeni❣️hiki pinnassa🥵

  • Katariina
    Katariina 9 päivää sitten +1

    Siis mielettömän ihana treeni (juuri kokeilin 💪) ja oon ihan puhki! Todellakin jään oottamaan treenivideo 2 😍😍 p.s. tuun todellakin tekemään useammin tuota treeniä 💪

  • Yes S
    Yes S 10 päivää sitten

    En kestä ku tän videon loppuun tuli Hesburgerin mainos 😂😂 Mut siis tosi motivoiva video! Ja visuaalisesti miellyttävä. Lisää näitä 👍👍👍

  • Petra Pääkkönen
    Petra Pääkkönen 10 päivää sitten +2

    Aijai, parin viikon treenitauon jälkeen tää tuntu ja kovaa! Kiitos mahtavasta treenivideosta! Sita oot mahtava!

  • SiniSofia
    SiniSofia 10 päivää sitten

    Tee osa 2

  • Suvi Hakala
    Suvi Hakala 10 päivää sitten

    Siis eii apua hyvin toteutettu! Pittää kyllä tehtä tää!

  • Jennika Virtanen
    Jennika Virtanen 10 päivää sitten +9

    Huhhuh😪Oon aivan hiestä märkä ja syke pysy koko ajan ylhäällä! Oli tosi hyvät liikkeet ja sun ääni motivoi kyl jaksamaan, ihanku ois ollu ryhmäliikuntatunnilla ja niitä oon kaivannukki muutettuani uuteen kaupunkiin☹️ KIITOS❣️

  • Haavoitettu
    Haavoitettu 10 päivää sitten

    Ihan huikee video! 😘

  • terve moi hei
    terve moi hei 10 päivää sitten +1

    kiitos paljon tästä!!! heti tekemään tätä😍

  • Anskis
    Anskis 10 päivää sitten

    Moikka!
    Kokeilin äskön treenivideon ja kiitos sain hyvin hien pintaan!! Treeni oli hauska ja erityisesti tykkäsin tuosta "tanssillisesta" kohdasta! Toi hyvän pilkkeen treeneihin!
    Muutaman huomion kuitenkin tein: olisin kaivannut rahallisempia ohjeistuksia niin olisin "ensikertalaisena" pysynyt paremmin mukana. Uusi sarja saattoi alkaa yhtäkkiä, tai liikkeiden mallintamiset olikin jo ensimmäinen kierros. Toinen huomio oli se, että olisi hyvä kertoa about kuinka kauan mikäkin sarja kestää, eikä vain että tässä on yksi kierros. Silloin pystyy paremmin säädellä omaa tahtia. Nyt huomasin että välillä tein liian lujaa, tai sitten treeni loppuikin yhtäkkiä.
    Mutta kiitos Sita treenista! Tulen varmasti hyödyntämään jatkossakin. Ja pahoittelut, jos tuli epäselvää tekstiä. Olen edelleen hengästynyt treenistä :D

    • Sita Salminen
      Sita Salminen  10 päivää sitten

      Ihana kuulla että treeni meni testiin! Kiitos paljon palautteesta 😍 Tuo ohjeistaminen olikin vähän haastavaa - tai kun treeni on suunnattu ehkä vähän kokeneemmille, mutta halusin mahdollistaa treenin myös aloittelijoille. Vaihdot ovat nopeita myös siksi, ettei tule pitkiä taukoja ja syke pysyy korkealla. Tää haastava ohjeistaminen oli myös yksi syy, miksi joka biisissä on useampi kierros; jos ekat liikkeet tai vaihto meni vähän ohi, tokalla kierroksella pääsee paremmin mukaan (sama homma tuon ajan mainitsemisessa - ajattelin, että treenaaja voi ekan kierroksen perusteella arvioida sitten seuraavien keston). Mutta harmi siis, jos vaihdot olivat sun mielestä liian hätäisiä, pitää huomioida tämä jos teen jatkossa näitä 🙏🏼 Mun haaveena olisi, että ihmiset tekisivät tämän useamman kerran - oon aika varma, että tokalla kerralla pysyy ihan eri tavalla mukana 😇❤️

  • Pähki Nä
    Pähki Nä 10 päivää sitten

    KIITOS SITA!! TULI PALJON HIKIÄ JA TÄÄ OLI MUN EKA KUNNON TREENIT❤️😃

  • WILMAKRISTIINA
    WILMAKRISTIINA 10 päivää sitten +3

    OUJEEE MIKÄ TREENI, kiitos ❤️

  • riikasusanna
    riikasusanna 10 päivää sitten +9

    Sita 🔥🔥🔥 sekä Laura & Taija ja muu poppoo tän videon taustalla! Ihan huikea toteutus 😍 VAU! Tähän on panostettu ja sen kyllä näkee! Nyt on tämän tahtiin hikoiltu ja hymyilty myös täällä Fugessa Espanjan auringon alla. Toimii! Niin hyvä meininki, sekä hyvät ja monipuoliset liikkeet! Huippua, että Taija näyttää koko ajan kevennettyjä versioita 👏 Sita, sun ohjaustapa on todella miellyttävä ja lempeästi tsemppaava ❤ Sekä sun sanoma liikunnasta! 10/10! Ehdottomasti toivoisin lisää treenivideoita, seuraavaksi tanssillinen treeni olisi superhauska 😍 Tämänkin aion vetää uusiksi vielä monta kertaa 😘
    KIITOS ☀️

  • DEWIX
    DEWIX 10 päivää sitten

    hienosti toteuttettu video toi tausta on hieno

  • Nyksy C
    Nyksy C 10 päivää sitten +2

    Tää oli varmaan tehokkain 30min mitä oon treenannut, tuli hiki ihan kunnolla 😂💪🏽 ja pysy hyvä fiilis koko treenin ajan, menee ehdottomasti uudelleen käyttöön, kiitos

  • Laura Rosilla
    Laura Rosilla 10 päivää sitten +23

    HYVÄ SINÄ JA HYVÄ MEIÄN TIIMI

  • Didi Blanco
    Didi Blanco 11 päivää sitten +11

    🇫🇮is that a language ??
    I have never ever seeing a language like this in my life
    🤣😂🤣🤣🤣😂

    • lightning mcbigmac
      lightning mcbigmac 5 päivää sitten

      +Didi Blanco probably around 6million finnish speakers

    • AKKSE
      AKKSE 6 päivää sitten +3

      +Mike no elähän nytte viitti antaa etelän miehen ihimetellä :-D

    • Mike
      Mike 6 päivää sitten

      Is this your first encounter with language that has less speakers than whatever it is you speak or why is it so amusing? Drunk, on weed, recently underwent a lobotomia?

    • AKKSE
      AKKSE 7 päivää sitten

      +Didi Blanco yes 5 million :-D

    • Didi Blanco
      Didi Blanco 7 päivää sitten

      5 millions ? Right ?
      😂 5 millions are sitting and having cafe in Tokyo 🤣😂🤣😂

  • Isabelle Coste
    Isabelle Coste 11 päivää sitten

    oisko sulla linkkaa nää biisit vaikka kuvaukseen videon järjestyksessä? ois huippu tehä näil samoil ettei tarttee ettii mitkä sopis!!!

    • Sita Salminen
      Sita Salminen  10 päivää sitten

      Miksi et vaan kuuntele tässä videossa olevaa ääniraitaa? En ymmärrä 😃

  • nimetön kulkija
    nimetön kulkija 11 päivää sitten

    🤟🏽❤️

  • N I A
    N I A 11 päivää sitten

    Aion ehottomasti kokeilla kesällä❤️❤️😘

  • Jenny Johanna
    Jenny Johanna 11 päivää sitten

    Ai että tykkäsin tästä!! 😍 ihanaa, että oli myös kevyempi vaihtoehto mukana. Siis huhhuh toi ympäristö, kuvaaminen ja se kuinka hyvin veditte yhteen!!! Hyvä Sita ❤️

  • nameless
    nameless 11 päivää sitten

    Aivan pakko kokeilla ! 😍

  • Queen of Darkness
    Queen of Darkness 11 päivää sitten

    Aivan mahtava veto! Todella inspiroiva ja hyvin toteutettu video🔥😃 hyvä Sita!❤

  • Emilia H
    Emilia H 11 päivää sitten

    Siis aivan upee treenivideo ja tulee itellekki sellane olo et pakko päästä joku päivä kokeilee. Hyvä työtä Sita👍

  • Pieta P
    Pieta P 11 päivää sitten

    Oli ihan superhyvä treeni just tällasta oon pitkän aikaa hakenu. Huh tuli kuuma🔥kiitti sita❤️!

  • Moth
    Moth 11 päivää sitten

    👏👏 Näin ne ihmiset saadaa liikkuu!

  • Seela
    Seela 11 päivää sitten

    Huh mikä treeni! Kiitos Sita, onneks kokeilin😁❤️

  • lily
    lily 11 päivää sitten

    Olin jo päättänyt että tänään ei treenata, onneksi tämä sattui naaman eteen, en voinut vastustaa! Tulipa hyvä mieli :)

  • pimppiäinen
    pimppiäinen 11 päivää sitten

    Herranjumala mun olkkarin lattia on ku toinen saimaa 🤭😂 ihana treeni tee näitä lisää ja ala ihmeessä jumppaohjaajaksi!

  • Vivi
    Vivi 11 päivää sitten

    Päätin kokeilla tätä tällaisena sohvaperuna pulkannaruna ja kyllä iski hiki! Koitan tsempata jos tän saisi viikkorutiiniin vaikka maanantai-iltaan! Helpot ja haastavammat liikkeet oli helppoja yhdistellä jos esimerkiksi puhti loppui, tai halusikin enemmän haastetta. Myös mm burbeen kohdalla oli hyvä vetää kevyempänä aijemmin tehtyjä kyykkyhyppyjä vaikka tulikin vähän huijaava olo :D Lauran kehohuolto päälle viimeisteli koko potin, kiitos tästä.
    Jatkossa voisi olla noita siun tanssijuttuja, zumbaa ynnä muuta menevää ja rytmikästä!

  • Essi Markkanen
    Essi Markkanen 11 päivää sitten

    Ihanaa! Itse ei tarvitse vääntää treeniä, joku muu on hoitanu sen jo❤ ja aion todellakin kokeilla tätä!

  • pikkunormi
    pikkunormi 11 päivää sitten

    Pari viimesintä biisiä sai kyllä fiiliksen kattoon

  • Hoboska
    Hoboska 11 päivää sitten

    Tää on yks sun parhaista videoista!!! Juuri tämänlaista sisältöä kaipaan ja sä oot todella hyvä tässä! :)

  • Laura
    Laura 11 päivää sitten

    Yllätävän raskas! Varsinkin toi viimenen vatsa liike poltteli kyllä kivasti😅 kiitos huipusta treenistä😍

  • Aili Pyykkö
    Aili Pyykkö 11 päivää sitten

    Puolivälissä ja nytte jo umpihiessä! Tää kyllä tekee hyvää! Meinasin jo luovuttaa mutta sitte sanoit "älä luovuta" ja päätin tehä loppuun asti :)) Jäi tosi hyvä fiilis

  • Saara emilia
    Saara emilia 11 päivää sitten

    Hei kiitti tästä! Oon pitäny taukoa liikunnasta kun ei oo ollu motivaatiota eikä oikein tiiä mitä pitäs tehä. Testasin tätä pari kertaa ja se oli hauskaa tehä teijän kaa yhes😊 en saa raahattua itteeni salille ja se on nii kallistakin joten olen todella kiitollinen tästä ❤️lissää tälläsiä👌🏻kiitos

  • maggis
    maggis 11 päivää sitten

    aah, just vedin koko jumpan läpi, ihan mahtava fiilis! En oo kyllä kunnolla liikkunnu todella pitkään aikaan joten otin aika rauhassa ja oon silti ihan poikki xD